Zacznijmy od początku.
Nie można mówić o budowaniu dobrej relacji ze sobą, zanim nie wyjaśnimy sobie na początek, kilku ważnych kwestii.
- Czym jest relacja?
Co to właściwie takiego jest, zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym?
Tyle się przecież mówi o relacjach, jakie są i jakie powinny być, ale czy zatrzymaliście się na chwilę, nad pojęciem, co to oznacza?
Co oznacza dla Was?
Pozwólcie, że przytoczę definicję jakie podał mi ChatGPT, bo on ponoć wie wszystko.
Według sztucznej inteligencji, relacja jest to “ to interakcja lub związek między dwoma lub większą ilością osób, oparty na wzajemnych emocjach, komunikacji i współdziałaniu.
Może to być relacja przyjacielska, rodzinna, zawodowa, partnerska.”
- A jak ta definicja ma się do nas samych?
Zatrzymajmy się na pojęciu interakcja, które, znowu ChatGPT, definiuje jako “wzajemne oddziaływanie między dwoma lub więcej osobami, obiektami lub systemami. Może być komunikacja werbalna, niewerbalna, wymiana informacji, emocji, energii lub działań między nimi.”
I przytoczmy jeszcze fragment z definicji relacji, że “oparta jest na wzajemnych emocjach, komunikacji i współdziałaniu.”
Pragnę w tym miejscu zwrócić waszą uwagę, że ze sobą też mamy interakcje.
Jesteśmy my i nasze myśli, my i nasze przekonania, my i nasze emocje, my i nasze potrzeby, jesteśmy my i wszystko to, co mamy w naszych głowach, i wszystko wzajemnie na siebie oddziałuje.
Jest to obieg zamknięty.
Ty tworzysz swoje myśli, ty nadajesz im jakąś formę, ty nadajesz im jakieś brzmienie (takie, co ci robi dobrze lub źle) i tym samym, to co “tworzysz” w swojej głowie, jaki kształt nadasz swoim myślom tak one wpłyną na Ciebie.
Nie da się tego ominąć.
To jakie “odpalisz” w sobie myślenie takie emocje uruchomisz, może to być lęk, obawa, niepewność – które Cię blokują, lub ekscytacja, nadzieja i radość, które dodadzą Ci energii.
To wasze myśli składają się na to co o sobie myślisz i jakie masz przekonania, czy jesteś w stanie coś zrobić czy nie, kiedy widzisz siebie jako osobę, która jest jakaś, ma “jakieś” zasoby i możliwości.
Nasze myśli są jednocześnie płótnem, pędzlem i farbą, za pomocą, których tworzysz jakiś obraz siebie, a później według tego obrazu żyjesz.’
A to jakie masz myśli w znacznej mierze jej efektem tego, jaki macie stosunek sami do siebie, jaką macie relację ze sobą.
- Jak powinna wyglądać dobra relacja z innymi?
Co jest ważne w dobrej relacji z innymi?
Wzajemne zaufanie, szacunek, otwarta komunikacja, empatia, współpraca oraz umiejętność słuchania i wyrażania potrzeb.
To wiemy, prawda.
A teraz, jak powinna wyglądać dobra relacja ze sobą, według ChatGPT?
Jak powinna wyglądać relacja ze sobą?
Relacja ze sobą, czyli samopoczucie i sposób, w jaki traktujemy siebie powinna być oparta na akceptacji, szacunku i dbałości o własne potrzeby. Ważne jest rozwijanie samoświadomości, dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne, oraz podejmowanie działań, które przynoszą satysfakcję i spełnienie osobiste.
Cudowną rzeczą było dla mnie odkrycie, że sztuczna inteligencja czyli algorytmy widzą jak powinna wyglądać dobra relacja ze sobą, a my ludzie nie do końca to ogarniamy.
Cudowny paradoks.
Zróbmy mały test, na ile masz dla siebie:
- akceptacji?
- szacunku?
- dbasz o własne potrzeby?
- rozwijasz swoją samoświadomość?
- dbasz o swoje zdrowie fizyczne?
- dbasz o swoje zdrowie psychiczne?
- podejmujesz działania, które dają Ci przyjemność i przynoszą satysfakcję?
A na ile dajesz to wszystko innym? Bliskim, a nieraz całkiem obcym Ci ludziom?
Kiedy już wiemy, chociaż w teorii na czym powinna polegać dobra relacja ze sobą, zatrzymajmy się na chwilę i postarajmy odpowiedzieć na pytanie, dlaczego o nią nie dbamy?
Powody są proste.
- Nikt nas tego nie nauczył, nie powiedział nam, że o tą relację też trzeba dbać, że sami dla siebie też powinniśmy być uważni i dobrzy.
- Wpaja się nam, jak waże są relacje z innymi i jak ważne jest, aby o nie dbać. Człowiek jest istotą społeczną, zwierzęciem stadnym, potrzebujemy innych ludzi, do tego, aby nam się żyło dobrze, dlatego znaczną część swojej uwagi i energii poświęcamy na budowanie i dbanie o relacje z innymi. to jest normalna rzecz.
- Wpojono nam zbiór przekonań, w których dużą uwagę należy dać innym, a uwaga na siebie to egocentryzm, próżność, pycha- czyli coś złego.
I w skrajnych przypadkach tak jest, natomiast w zdrowych dawkach zadbanie o siebie, danie sobie uważności na siebie, pozwala nam zadbać o sobie. A w tym nie ma nic złego.
W życiu pełnimy masę różnych ról, a w każdej z nich są wokół nas ludzie, o relacjie z którymu dbamy, w mniejszym lub większym stopniu.
Tworzymy różne relacje partnerskie, przyjacielskie, biznesowe, zawodowe, koleżeńskie, rodzinne, sąsiedzkie.
W tym wszystkim pamiętaj, że jest jeszcze jedna osoba, z którą warto jest mieć dobrą relację, ponieważ na podstawie tej relacji, owa osoba może Ci ułatwiać lub utrudniać życie, a tą osobą jesteś ty sam, ty sama dla siebie.
Zastanów się na chwilę, gdyby naglę jakaś magiczna siła sprawiła, że nagle twoje myśli przybierają ludzką formę, która będzie Ci towarzyszyć przez 24/h, 7 dni w tyg., i będzie do Ciebie gadać i jakoś Cię traktować, to jaką chcesz mieć z nią relacje?
Jak ta relacja i stosunek do Ciebie, i twój do niej by wyglądał na chwilę obecną?